Форум » SOS! » гармонизация » Ответить
гармонизация
Plawalaguna: Доброго дня, форумчане. давненько не заглядывала к вам. Вот созрела новая тема для проработки. В процессе работы над собой довольно подробно и хорошо изучила в себе разные части психики(субличности), каждая из которых имеет свои особенности, свой так скажем характер и свои слабые и сильные места. Каждая по отдельности в целом довольно часто встречающиеся в жизни типа личности, со своими ролями. Но все вместе они никак не могут жить гармонично. А от того насколько гармонично они смогут жить вместе зависит в целом мое общее состояние, (целостность, гармничность) Попробую чуть позже описать каждую из них...
Ruma: Опс! :) С возвращением. Как раз я открыла тему про Эго, подразумевающего множественность имеющихся в нас личностей, которые не могут договориться между собой. Рада своевременности объявления такого вопроса и созвучию интересов, тем более, что Вы предлагаете свои наблюдения, что всегда очень ценно как опыт, а не отвлеченные размышлизмы.
MaksWlAl-RLT: Ruma пишет: не отвлеченные размышлизмы а че как че так сразу я??? шучу...
Plawalaguna: Ruma, спасибо за поддержку, приятно очень. Синхронистичность понимаете.... на уровне подсознания я видимо узнала о теме и заглянула к вам на огонек. Продолжу, друзья.... По поводу субличностей. Одна из них, которую больше всего осознаю и она чаще проявляется на работе - деловая женщина. Умная, исполнительная,ответственная, с высокими требованиями к себе и к другим. Она для всей моей личности в целом как рабочая лошадка, которая зарабыватывает, несет ответственность за жизнеобеспечение, принимает решения. В ней много мужских проявлений, -жесткость, агрессивность. От того, многие к ней относятся с опаской. Она постоянно чувствует, что нужна на работе и другим субличностям только пока работает, пока зарабатывает и несет этот груз ответственности за все и всех. Она очень сильно устает и порой так хочет все это бросить, но понимает, что если она не будет делать то что делает сейчас - другие части психики ее вытеснят или вообще все начнет рушится, потому что другие субличности не приспособлены к жизни, не умеют зарабатывать и заботится о себе. У нее возникает постоянно страх - потерять работу-а значит потерять свое место и "нужность" другим частям. ей нужен спутник мужского пола, который бы не был сильнее ее, чтобы не сместить ее, но в то же время чтобы помогал и поддерживал ее. Другая субличность - условно мы ее обозначали "собака" (когда работали с ней, вышел образ такой собачки белой, красивой и мощной) Эта часть рефлекторна и не обладает собственным сознанием, она действует скорее на автомате и мало способна к обучению другими частями. Ее функция в личности - защищать, обороняться. Причем любое беспокойство например субличности "ребенок" ведет к тому, что собака без разбору кидается на всех и ведет себя агрессивно. Управлять ее реакциями почти не возможно, даже деловая леди не может с ней справиться. Причем другие субличности ее потом ругают, возникает конфликт между всеми частями, потому что агрессивное поведение собаки часто портит отношени с людьми, которые не понимают, почему "Я" так злобно реагирую на их простые просьбы, слова. Потом она не понимает, почему ее другие части мои ругают за такое поведение, ведь она честно выполнила свой долг - угрожала опасность, возникло волнение и она стала защищать, вытеснив всех. Ее слабое место - не способность реально оценивать надвигающуюся угрозу, опасность и адекватно реагировать. Еще одна субличность - это ребенок. Это не повзрослевшая часть меня. ранимая, обидчивая, чувствительная, очень трогательная, боязливая, зависимая. Она находится под опекой деловой леди и мамочки, - 4 -ой части. Поскольку она очень зависима от мамы, я ее чувствую только в очень болезненных ситуациях, когда мама ее жалеет и таким образом привязывает к себе. Она очень всего боится, не зная реального мира вокруг, она как бы из маленькой комнатушки смотрит на все происходящее вокруг, боится всего нового и скорее стремится убежать, спрятаться от всего, что причиняет ей боль. При этом она добрая очень, нежная и ласковая, и очень сильно нуждается в любви и ласке. Думает, что не может стать другой, мама навязывает ей мысли о том, что она не выживет одна, что все вокруг ей хотят причинить боль, а она верит как ребенок. ей бы хотелось видеть рядом сильного, надежного мужчину, который бы ее защищал, оберегал, нежил и баловал. Как вы понимаете, такой тип мужа явно по нескольким моментам противоречит части деловая леди. И наконец, самая мало осознаваемая мною субличность - мамочка. Хитрая, гиперзаботливая, не выходит никогда на первый план, всегда действует из "засады". ей важно удержать при себе ребенка, потому она нужна только ей. Конфликтует с частью деловой. Потому что деловая леди хочет чтобы ребенок вырос, видел мир адекватно и не висел у нее на шее. Они часто ругаются между собой. Мамочка внушает ребенку - что она плохая, ничего хорошего в жизни не заслуживает и т.д. Ребенок веря маме - больно переживает свою неполноценность, ущербность, и вроде как понимает, что надо бы вырваться из гиперопеки мамаши, но при этом боится дико потерять ее в качестве поддержки. В общем целом, все части имеют в себе каждая по отдельности довольно хорошие, нужные я бы так сказала качества, но между собой они живут не гармонично. Каждая борется за свое право существовать, и каждая его всяческими мыслимыми и немыслимыми способами доказывает. Иногда эти способы оставляют желать лучшего, посrольку имеют негативные последcтвия в реальной жизни для всей личности в целом. Что бы я хотела, так это частично хотя бы их примирить, показать, что им друг друга боятся нечего, что им выгоднее жить вместе, в мире, в гармонии, поддерживая друг друга и дополняя. Но их страхи и разные цели существования мешают процессу объединения. Хотелось бы услышать от вас возможные способы работы по гармонизации внутриличностных отношений.
Plawalaguna: да, надо еще вот что добавить. Все эти годы для меня в целом смысл жизни был в создании семьи: любящий муж, любимая жена, дети, дом. Это идет из семьи и это долго время для было и остается основной ценностью. Но все эти внутренние сложности и заморочки по разным причинам мешают мне создать полноценные отношения. Это причиняет мне немало страданий. Понимаю, что при таком раскладе внутреннем довольно сложно найти хотя бы на 70% соответствующего всем частям личности мужчину. А совсем недавно поняла(правда себе еще честно в этом не призналась) - что сама отвергаю это событие. Потому что для всех и каждой в отдельности субличности появление в моей жизни мужчины, замужество означает - частично потерять себя. На такие жертвы они не готовы, потмоу по прежнему главная задача - сохранить себя . Возможно, со временем и этот приоритет начнет терять свою глбоальную значимость и от безысходности части начнут потихоньку снижать свои требования к спутнику жизни, но это невозможно предугадать. А так получается на "сейчас" и хочу и боюсь отношений. То что я сама этого боюсь я почти не осознаю, только лишь понимаю со слов моего хорошего друга и единомышленника Андрея, благодаря которому и были "разрыты" все эти девченки. Т.е. на уровне мышления, понимания, на уровне желаний с моей стороны я это воспринимаю как сильно желаемое событие, об этом прошу, молю, и жду..но .....почему то все пока складывается не так, как я хочу... я по прежнему одинока и очень глубоко и болезненно воспринимаю это свое положение.
Ruma: Хорошая работа по самонаблюдению. Plawalaguna, тобой выявлены и опознаны 4 личности-я: "деловая леди", "ребенок", "собака", "воспитатель (мамочка)". Для себя я определила так: не все мои личности лишние, ненужные на 100%. Нуждаются в корректировке- да. Ненужных, мешающих, после пристального и честного дознания стереть как класс. Да, я, наверное, изменяюсь и изменюсь и не всем это понравится. Не все ли мне равно, что подумают обо мне? Ведь задача-то найти состояние покоя,безопасности, здоровья...А это зависит во многом от наших "кумушек"... Кстати, ты принимаешь положение того, что личности, созданные по ходу жизни, как тучи на небе перекрывают осознание себя настоящего ( настоящей), что было, есть и всегда будет как сущее, существующее, в отличие от временно созданных личностей. Какая полезна, а какая категорически должна быть устранена как помеха и препятствие той же цели - быть счастливой в семье, - сразу определить сложно. Я понемногу замечаю проявления своих созданий рассудка-личностей как и сами личности, и начинаю их исследовать. Что ими движет? Какова их цель? Если страх, ( а у тебя это во всех), то нужно распознать причину, корни этого страха. Какой опыт, какие убеждения легли в основу такой личности? Какую пользу она вообще приносит? Это громадная работа -докопаться до ложности (ложа) основы личностей. После понимания все изменения пойдут уже необратимо: "Василий Иваныч, вылазь, нас предали" (с). :) И самое главное, что нужно сделать немедленно, и во-первых, категорически разобраться с проявлением негативных эмоций! Категорически! Всякое оправдание выплескиваемому и переживаемлому негативу- это распущенность, безволие и самооправдание Эго! ( это в адрес "собачки-моськи"). Причем, не запрещать себе проявлять негатив; не подавлять его, загоняя насильно внутрь себя, а не выражать. Конечно, опять же нужно разобраться в собственных причинах агрессии. Ведь нет причин внешних, вызывающих ее. Есть причины в себе. Никто и ничто не вынуждает переживать и проявлять негатив, мы сами себе позволяем его проявить, цепляясь за повод. А какая это потеря ценной энергии...уууу..
Plawalaguna: Ruma пишет: Кстати, ты принимаешь положение того, что личности, созданные по ходу жизни, как тучи на небе перекрывают осознание себя настоящего ( настоящей), что было, есть и всегда будет как сущее, существующее, в отличие от временно созданных личностей. Да, и думаю, что все эти наблюдения и стали возможны благодаря этой настоящей Я, которую я хочу раскрыть во всей полноте и мощи, отбросив ложное, привнесенное. Я понимаю, что все эти субличности формировались с самого детства под влиянием многих обстоятельства, людей, внешних и внутренних ситуаций. Какие то из этих факторов были актуальны только тогда когда происходили, но записались как неизменные и единственные формы реагирования. Давно ничего не читала, глаза устают на работе от компьютера, а тут в руки пришла книга, от близкого мне человека, желающего помочь. Я буквально за два вечера осилила половину книги. Исцеление чувств Книга помогает в решении сложнейших эмоциональных проблем, показывает, как чувство вины и неумение простить, заниженная самооценка разрушают душу христианина, приводя к депрессии. О чем эта книга? О том, по каким причинам «не властны мы в самих себе…». Часто мы совершаем поступки, которые не хотели совершать, без особых причин испытываем тяжелые чувства, в благоприятных обстоятельствах впадаем в депрессию, не можем выстроить отношения с людьми и Богом, пребываем в разладе с собой. Умом человек все понимает, но не может ничего с собой поделать. Оказывается, им руководят чувства, которые он уже не помнит, не пропускает в себя - они связаны с тяжелыми событиями жизни, чаще всего детства. Вы узнаете, как вернуться к этим давним событиям и чувствам, прожить их, отпустить, простить себя и близких и освободиться. Книга рассказывает о различных состояниях, пребывая в которых человек чувствует себя неуютно, тяжело, впадает в депрессию. Христиане испытывают к тому же чувство вины за то, что они «недостаточно хороши». Но на самом деле человек не виноват – «набор» чувств и состояний, которые отнюдь не делают жизнь прекрасной и перекрывают возможности духовного роста, представляет собой давно забытое послание из детства. Однако гнев, вина, депрессия, комплекс неполноценности, низкая самооценка, перфекционизм, длящаяся годами душевная боль – это не приговор. Простых рецептов здесь не существует, решить эти проблемы нелегко, но возможно. Доктор Симандз с состраданием, милосердием и глубоким пониманием показывает, как можно обрести желанную свободу души. На пути к свободе необходимы и собственные усилия, и сотрудничество с другими людьми, в том числе пастором и консультантом и, конечно, Божья помощь. Очень своевременно появилась эта книга. Ruma пишет: Что ими движет? Какова их цель? Если страх, ( а у тебя это во всех), то нужно распознать причину, корни этого страха. Какой опыт, какие убеждения легли в основу такой личности? Какую пользу она вообще приносит? Вот с этим сейчас и разбираюсь. Пытаюсь понять, почему агрессивно реагирую порой без повода. Пока есть предположение, что это убеждение, что все вокруг должны быть такими, как МНЕ надо. Чтобы делали так, как мне удобно, поступали как я жду от того.и от того, что они не делают так как надо мне происходит раздражение. Тупые клиенты, ленивые менеджеры, нарушение всех установленных правил - это все наверняка есть в каждой органиазции. Вопрос как к этому относиться - это уже личное мое. Т.е. дело в отношении к этому. скажем я потратила несколько часов рабочего времени на обучение нового менеджера, проверила уровень ее знаий, усвоения того, чему учились, дала возможность сделать одну и туже операцию несколько раз вместе со мной и дала уже свободу действий. Но почему то каждый звонок возвращает нас к тому, что уже сказано сто раз, к тому что уже сделано несколько раз и я снова трачу время на это. Это раздражает чрезвычайно. ну как можно быть таким тупым??? - злюсь я.... это привычная реакция на такие ситуации... это ни плохо ни хорошо на самом деле... но я по привычке из детства окрашиваю это в черный цвет - это плохо. злиться нельзя. я так и воспринимаю себя с самого детства "плохой", всячески подтверждаю это такими ситуациями, пыжусь каждый раз, пытаясь измениться, но в итоге прихожу к такому же положению вещей. вчера я нашла на этот вопрос ответ в книге... убеждение, что я плохая заложено в детстве, и под влиянием мамы, и под влиянием папы и сестры и многих других людей, вещей, событий, но это убеждение с того момента выросло в целый садо-мазокомплекс. Я плохая, значит не достойна ничего хорошего в жизни. Значит должна быть наказана за то что делаю так и сяк...- раздражаюсь, злюсь.. такой себя я не могу принять целиком и полностью уже много лет, хотя много раз уже и прорабатывала эту тему, даже здесь на форуме. Что ускользяет от моего сознания в этой установке, в этой программе. Бог любит меня такой, какая я есть, и для него я не плохая. а я не люблю... осуждаю себя такой, не принимаю.
Ruma: Вертится с утра.. "Легко и привычно мы роли играем И нужные маски себе выбираем. Легко и привычно мы маски меняем, Живем как и все, и сомнений не знаем. Однажды в игре наступает развязка, Но вдруг не снимается лживая маска. Ногтями мы в кровь все лицо раздираем, И, в муках, себя, не найдя, умираем.. А если без маски кто жить и посмеет - Его кто-то в маске замучить сумеет. Да здравствуют милые детские сказки, Где звери без маски, где люди без маски!" По-новому прочувствовала эти слова. И еще в тему. Это маски, это маски, Маски без конца. Это маски для отмазки С моего лица. Эти маски из опаски Я ношу с собой. Что скрывают эти маски?- Ой-ё-ё-ё-ёй! Эти маски для острастки С моего лица. Пусть глядят на них с опаской Глазки подлеца. Эти маски для острастки Выделяют гной. Пусть кричит подлец с опаской: Ой-ё-ё-ё-ёй! Это маски не для ласки, Маски хитреца. Я скрываю ими краски Моего лица. Эти маски из опаски Навсегда со мной. Чтобы снял я эти маски?- Ой-ё-ё-ё-ёй! Эти маски прячут глазки В прорезях лица, Ждут всю жизнь свою с опаской Своего конца. Тот наступит по-дурацки, Смерть придет с косой. И останется с опаской Лишь промолвить: ой! Это траурная маска, Маска мертвеца. Я достиг, живя с опаской, Своего конца. Мрачно-траурные краски И унылый вой - Плачут маски для отмазки: Ой-ё-ё-ё-ёй.
Ruma: Plawalaguna пишет: Вот с этим сейчас и разбираюсь. Пытаюсь понять, почему агрессивно реагирую порой без повода. Пока есть предположение, что это убеждение, что все вокруг должны быть такими, как МНЕ надо. Чтобы делали так, как мне удобно, поступали как я жду от того.и от того, что они не делают так как надо мне происходит раздражение. Тупые клиенты, ленивые менеджеры, нарушение всех установленных правил - это все наверняка есть в каждой органиазции. Вопрос как к этому относиться - это уже личное мое. Т.е. дело в отношении к этому. скажем я потратила несколько часов рабочего времени на обучение нового менеджера, проверила уровень ее знаий, усвоения того, чему учились, дала возможность сделать одну и туже операцию несколько раз вместе со мной и дала уже свободу действий. Но почему то каждый звонок возвращает нас к тому, что уже сказано сто раз, к тому что уже сделано несколько раз и я снова трачу время на это. Это раздражает чрезвычайно. ну как можно быть таким тупым??? - злюсь я.... это привычная реакция на такие ситуации... Еще раз спасибо тебе за честность и бесстрашие в разборах своих воображений о себе. У меня аналогичные повторы в ситуации, которая меня взбешивала до состоянии фурии и мигеры. Это было связано с состоянием сына под допингом и творившего в нем до черта косяков. Более приводило в ярость его изменение и внешнее, и внутреннее, в котором я не находила своего сына, его словно подменяли. Реакция была продиктована страхом потери матери своего ребенка, а это очень сильный страх на уровне глубокого материнского инстинкта, его сложно вытащить наружу, тем более, инстинкт был сплетен с эмоциональным реагированием и воображением. Пришлось постепенно разделять мух и котлеты, разбираться, где чувствование опасности ( инстинкт как борьба за жизнь), а где маска эго как воображаемая игра. Теперь проще. Вооружен- значит- защищен. Для ситуаций повторяющихся я накануне уже подготовлена к нужной реакции и не позволяю себя втягивать в эмоциональную воронку, которая предлагается маске-воображению. Остается все чаще наблюдатель, бдящий угрозу для жизни. Мало ли, нужно броситься на помощь..А так, -уже случилось, что энергию пылить, здоровье губить? Пригодится еще. Проку от выхлопа, кроме вреда себе, никакого. Конечно, не на 100% всегда срабатывает, иногда забываюсь, и втягиваюсь, но это уже не те реагирования "гром и молния". В новых ситуациях, которые всплывают "вдруг откуда ни возьмись" как более изощренные, обдумывать и исследовать причины, конечно, не успеваю. Взрываюсь, о чем жаль, но что есть-то и бывает. Но уже привычно провожу разбор полетов, чтобы выяснить: что за детонатор в мне самой так сработал и как его обезвредить в аналогичной ситуации, случись такая.
Ruma: Plawalaguna пишет: Пока есть предположение, что это убеждение, что все вокруг должны быть такими, как МНЕ надо. Чтобы делали так, как мне удобно, поступали как я жду от того.и от того, что они не делают так как надо мне происходит раздражение. И что с этим убеждением? Ведь оно лживо.
Plawalaguna: Ruma пишет: И что с этим убеждением? Ведь оно лживо. лживо! в том то и дело! но работает как машина, робот...
Ruma: Plawalaguna пишет: лживо! в том то и дело! но работает как машина, робот... Ничего хитрого, -столько создавались убеждения, что стали "реальным присутствием". Попробуй подловить себя на моменте, когда личность уже среагировала и вот-вот начнет крутить свою волынку. То есть, нужно пробовать взять контроль за выходом на сцену этой личности со своей ролью. Если пока не получается, значит, убеждения еще не проработаны, (не осознаны), а только подвержены сомнению, и потому реагирование машинальное, механистически отлаженное, неподвластное контролю.
Plawalaguna: Ruma пишет: Ничего хитрого, -столько создавались убеждения, что стали "реальным присутствием". Попробуй подловить себя на моменте, когда личность уже среагировала и вот-вот начнет крутить свою волынку. То есть, нужно пробовать взять контроль за выходом на сцену этой личности со своей ролью. Если пока не получается, значит, убеждения еще не проработаны, (не осознаны), а только подвержены сомнению, и потому реагирование машинальное, механистически отлаженное, неподвластное контролю. видимо пока только я в начале пути, потому что не удается остановить... обидно....
Ruma: Plawalaguna пишет: видимо пока только я в начале пути, потому что не удается остановить... обидно.... А кто сказал, что получается сразу? Хотя бы замечать каждый раз, когда понесло. Сама изучаю свои реакции. Первый шаг- это самонаблюдение, собирание фактов проявления личностей. Особенно тех, которые себя обнаруживают через отрицательные эмоции. Мы же рабы своего ума, создавшего эти уловки. Но как у Гоголя- " я тебя породил, я тебя и убью!" :) Не буквальное убийство, конечно, а высматривание и устранение ложных основ, на которых кормятся и зиждются ненужные нам личности. Противодействовать машинальности запуска негативно проявляемой личности - это как можно чаще вспоминать, что Я - это не тусовка компании личностей, Я- это фон, на котором они играют..Экран или сцена.."Разотождествление" по- умному. Есть даже такой СD в продаже для тренинга самовспоминания. Играет музыка и вдруг голос: вспомни Себя...Я есть Я! Это означает обернуть внимание внутрь себя с других объектов. Опять же это называется самоосознание. Чем чаще-тем лучше. Просто вспоминать. Эта тренировка очень помогает предупреждать вякание личностей, вовремя обрывая их дефиле вспоминанием Себя.
Plawalaguna: Ruma чудесное преображение аватары! Мне очень нравится.... Ruma пишет: Первый шаг- это самонаблюдение, собирание фактов проявления личностей. Особенно тех, которые себя обнаруживают через отрицательные эмоции. Да, этим я занимаюсь довольно давно. Но только вчера начала вырисовываться более полная картинка из разрозненных пазлов. Опять же читая ту книгу "Исцеление чувств" на каждом шагу узнавала себя в главе "Перфекционизм"... теперь начинает все складываться и понимание приходит, почему ж так долго у меня ничего не получалось. По отдельности - низкая самооценка, постоянное недовольство собой, желание все довести до идеала, постоянное чувство вины за то что я не достигла этого идеала, постоянный страх что тебя не оценят, зависимость от оценки другими людьми. вечное чувство тревоги, что не понравлюсь кому то, сделаю что то не так... и .т.д. ВСЕ эти признаким у меня не связывались воедино. Вчера только осознала, что это и есть перфекционизм.... и лечение от него долго и трудное. Из двух этапов состоит. Один из них постепенно перестраивает отношение к себе и создает более реальный образ, а не создаваемый идеал, к которому нужно стремиться (и никогда не достичь) Изучение корней возникновения перфекционизма - а они естественно в детстве. Вот этим и займусь на выходные. В понедельник поделюсь...
Myca: Ruma пишет: Мы же рабы своего ума, создавшего эти уловки. Ruma пишет: Не буквальное убийство, конечно, а высматривание и устранение ложных основ, на которых кормятся и зиждются ненужные нам личности. --- Девочки, разрешите? ... Сначала латыняне: "Сonsvertuda est altera natura" -"Привычка - вторая натура". Откуда эта привычка. Воспитание системой. Ясли, садик, школа, вуз.... ... Личность- это проявление УМА через человека, Как ДУХА в образе ДУШИ через человека! Все, ниже Вами, девочками, перечисленных личностей - их больше, чем описаны. Ум от Гения - ЛЮЦИФЕРА, превратился в ДИАВОЛ ическую структуру, разделяя и разрушая всё и всех, подминая душу с ДУХОМ - последние смиренные, кроткие от сотворения. .... Сколько, девоньки не плачьтесь, покайтесь, самобичуйтесь, утешайтесь - ЭТО УЛОВКИ УМА. Воз и всегда будет ТАМ!!! ... Включить СЕРДЦЕ (раскрыть ГРААЛЬ), Усилить ВОЛЮ, установить ВЕРУ в ОДНОГО ЕДИНОГО ТВОРЦА + ТЕРПЕНИЕ = ВЫ - БОГИНИ!!!
полная версия страницы